Det siger mine klienter
Jonas er effektivt, dygtig og motiverende
”Træning skal være sjovt”. Det er en af Jonas Smiths mange kæpheste. Og sjovt (hårdt) var det at komme tilbage i kampform efter næsten 3 måneder med Jonas som min personlige træner.
Jonas er effektivt, dygtig og motiverende og har lært mig teknikkerne korrekt, så jeg kan få det optimale ud af min træning.
Jonas lagde et kombineret styrke- og pulstræningsprogram for mig og varierede øvelserne fra gang til gang, så jeg blev inspireret og ikke mistede fokus. Jeg fik dermed en målrettet træning, en ny indsigt i gode spisevaner og effektiv træning i godt selskab. Jeg kan derfor helt klart anbefale Jonas som personlig træner!
Mine smerter er forsvundet
Jeg har pådraget mig en skade i nakken, som stammede fra mit arbejde med funktionsnedsatte børn.
Igennem min træning med Jonas kombinerede han forskellige øvelser, og et træningsprogram som jeg fik med mig hjem, på video, så jeg kunne huske det hele.
I dag er mine smerter forsvundet og vender de tilbage, kan jeg altid selv lave de øvelser, som jeg lavede sammen med ham. Jeg er meget tilfreds med den tid han tog sig under træning og i forbindelse med øvelserne.
Derfor kan jeg kun varmt anbefale Jonas.
Efter 5 uger var jeg smerte fri
Jeg havde store smerte i min hofte og nedre ryg da jeg løb. Jeg dyrker triatlon og har gennemført mange løb men mine smerter blive være og være under mit løb. Efter et længerevarig forløb hos fysioterapeut uden forbedringer opsøgte jeg Jonas.
Jeg blev grundigt undersøgt, hvor han bl.a. rettede min løbe teknik og jeg fik 5 øvelser med hjem, som jeg skulle lave 3 til 5 gange om dagen.
Allerede efter et par dage gik det bedre med mit løb. Jeg kunne løbe længere inden mine problemer gav lyd fra sig. Og efter 5 uger var jeg smerte fri. Jeg havde 3 træningssessioner og lidt mailkorrespondance. Jeg kan kun anbefale Jonas. Han er yderst kompetent og professionel.
Jeg var mere fri, energisk og lettere til smil
Efter jeg i længere tid havde døjet med nakkesmerter grundet en træningsskade, jeg tog endelig kontakt til Jonas trods min skepsis. Allerede 10 minutters tid inde i vores første time, kunne jeg med et smil på læben mærke hvordan diverse øvelser begyndte at løsne op i min ellers spændte nakke og skuldreblade.
Efter screeningen i første time, fik jeg et par udvalgte øvelser med hjem på video med besked om at lave dem 3-5 gange om dagen. Da jeg mødtes med Jonas anden gang efter et par uger, var det ligesom en tungere vægt var løftet fra min skuldre og alt den smerte og ubehag jeg havde båret rundt på var forsvundet. Jeg var mere fri, energisk og lettere til smil, mit humør var forbedret.
Det var først der det gik op for mig hvor meget mine nakkesmerter egentlig havde påvirket mit liv og hverdag i længere tid. Jeg ser stadig Jonas, dog med et skiftet fokus fra smertebehandling til præstation optimering. Da jeg ikke længere er betynget af mine nakkesmerter længere. Jeg kan derfor kun anbefale Jonas, som er en super sympatisk og kompetent træner som tager sig god tid til at vise og forklar øvelserne.
min ankel giver mig ikke nogle former for problemer mere
Jeg har haft stor problemer med min ankel efter en voldsom skade i forbindelse med en fodboldkamp. Det har gjort at jeg har haft smerter og meget nedsætte bevægelighed. Jeg kontaktet Jonas og vi indgik et forløb over 3 gang. Jonas er meget omhyggelige med det han lave og selvom nogle af øvelsen var lidt anderledes har det virkelig hjulpet mig. Jeg er kommet fri af min skade og min ankel giver mig ikke nogle former for problemer mere. Det har krævet meget arbejde for mine egen side har det været det hele værd.
Jeg har ikke længere daglige hovedpiner og dårlig koncentrationsevne
Da jeg fik piskesmæld ved en bilulykke havde Jonas hjulpet mig med at komme af med mine skavanker som følge af skaden. Jeg har ikke længere daglige hovedpiner, synsforstyrrelser og dårlig koncentrationsevne.
Piskesmældet hæmmede mig i at kunne gøre almindelige gøremål og være til stede med venner og familie. Forløbet med Jonas har gjort mig fri for smerter og ubehag.
Jonas er god til at tilrettelægge et forløb der tager udgangspunkt i ens situation, så man føler man er i trygge hænder.
My back has not been better in years
I have had substantial back issues for years and training with a personal trainer was yet another try to get my back in better condition. After couple of weeks my back started to get better just with simple weight lifting and mobility exercises. The focus in Jonas’ classes is doing the simple exercises in as good form as possible, and I have found that there have been many things I have been doing incorrectly before.
Now, after 4-5 months of training the back pains are a distant memory. With Jonas’ methods and simple exercises including also own body weight techniques I have now all the means of training by myself and almost in any given place. Although being a bit suspicious at the beginning because of trying so many things before, my back has not been better in years. Moreover, Jonas is a really nice guy with a good sense of humor. Even though he demands you to push your limits, he also understands if you are just not having your best training day.
I can only recommend Jonas, he is a real professional coach
I started to train with Jonas in order to stay better fit during a busy period in life and to be able to use my scarce training time effectively. Every training with Jonas has a logic behind, he focuses on right exercise techniques and fits the training to your daily condition. He takes your targets into account and helps you build a good understanding of a sustainable way of staying healthy.
Jonas was a great support during my pregnancy and was able to help me understand better the changes happening in my body. I have been in much better condition now during my pregnancy than I definitely would have been without his help. He has also given me good advice on how to recover after giving birth.
On top of all this, he is a very nice person and fun to work with at the gym. I can only recommend Jonas, he is a real professional coach.
Forløbet hos Jonas har virkelig givet mig fornyet energi samt en ny og sundere livstil, som jeg i starten af året ikke troede var muligt.
Det hele startede tilbage i marts måned, hvor jeg efter fem inaktive år, endelig beslutter mig for at der skulle ske noget med min livstil. Jonas blev anbefalet af en kollega, og allerede ved første møde, vidste jeg at Jonas’ humør, tilgang til træningen og hans jyske accent, vil passe lige til mig. Jonas’ motivation og tilgang til træningen har lært mig teknikkerne korrekt, så jeg får det mest optimale ud af min træning og han har vist mig hvad få simple mobilitetsøvelser, kan gøre ved en stiv krop som min.
Efter et ca. 6 måneders forløb, står jeg nu på den anden side – lettere, stærkere og med fornyet energi. Jonas har virkelig hjulpet mig på vej til en ny og sundere livstil. Herfra er der ikke andet at sige, end de varmeste anbefalinger herfra og at jeg til min ugentlige træninger, savner det humør og det ekstra gear Jonas’ kunne finde frem i en.
Efter 4 behandlinger samt hjemme- øvelser, fik jeg et meget overraskende resultat.
Jeg er rytter og henvendte mig til behandling hos Jonas, m.H.p. at få hjælp til at “rette mig op” og side lige på hesten. Jeg har en “pukkel ryg”, grundet en skæv ryg . Derfor ekstra vigtigt. Efter 4 behandlinger samt hjemme- øvelser, fik jeg et meget overraskende resultat. Min ridelære,Charlotte , ser en stor forskel. Der er simpelthen mere “ligevægt”, når jeg ridder. Derudover har jeg for første gang i 30 år oplevet, hvordan det føles IKKE år have smerter i lænden, ved arbejde, gåture, rideture og cykelture. Jeg har altid troet , at smerter i ryg og lænd, var uundgåeligt. Jeg er simpelthen så vildt taknemmelig over dette resultat. Jeg fortsætter min træning og behandling for at bedre min fleksibilitet i ryggen, der er ret stiv. Derudover for at vedligeholde det resultat, jeg nu har opnået. Mange 1000 tak til Jonas , for faglig dygtighed og grundighed.
Fedt at have hende tilbage!
Vi henvendte os til Jonas, da Nanna, vores datter på 16 år, var desperat og ulykkelig over at hun ikke kunne deltage i det hun holder allermest af: gymnastik – spring – dans. Et trampolin fald 1,5 år tidligere, havde sat hende tilbage fra mange ugentlige timer med gymnastik, spring og dans, til en hverdag med konstante smerter i knæet uanset type af motion, også almindelig gang. Vi har været hos flere forskellige behandlere, men Jonas var den første, der gav hende håb om fuldstændig opheling. Jonas var altid nærværende, havde overskud til det, der fyldte lige nu, søgte altid efter årsagen – hver gang. Nanna siger selv, at hun også satte stor pris på, at han aldrig var skuffet når hun ikke havde lavet alle øvelserne – så var det bare op på hesten igen. Som forældre har det været fedt at følge forløbet. Jonas hjalp Nanna med at tage ansvar for sig selv, lære smerten at kende og blive tryg, og tårerne fik frit løb den første gang hun ringede hjem og sagde, at hun ingen smerter havde efter en almindelig undervisningstime.
Som tidligere elite kampsportsudøver.
Som tidligere elite kampsportsudøver har jeg været udsat for en del skader og været igennem mange forløb hos andre behandlere. Da jeg fandt Jonas var min træning og daglig aktivitet påvirket af en nakkeskade jeg havde haft i et år, og ryggener fra en skade over seks år siden – som trods mange behandlings- og træningsforløb, stadig gav smerte og nedsat styrke. Igennem et kombineret behandlings- og træningsforløb hos Jonas er jeg endelig smertefri i hverdagen og under min træning. Derudover er jeg mere stærk og stabil i lænden end nogensinde før. Forløbet har bestået af nogle små, simple øvelser jeg selv skulle lave om morgen og aften, et let træningsprogram og behandlinger. Jonas er meget ligetil, behagelig at snakke med, og hurtig til at finde frem til lige præcis det ens krop har brug for. Hans høj kompetenceniveau indenfor både behandling og personlig træning gør ham unik indenfor dette område.
Jonas har uden tvivl gjort mig til en dygtigere rytter.
Jeg har altid været i rimelig god form, men det er ikke altid nok, når det kommer til detaljerne ift. ridning. Jonas har fikset gamle spændinger i min krop og lavet træningsprogrammer, som har holdt mig skarp og fri for skader. Træningsprogrammerne Jonas har lavet er effektive, motiverende og passer lige præcis til mit niveau, så jeg får dem lavet hver dag. Derudover er han altid klar til udfordre med nye øvelser, når kroppen er klar til det! Jeg føler virkelig, at jeg har rykket mig, og lært min krop bedre at kende.
Jeg vil klart anbefale Jonas, hvis man er klar til seriøse ændringer! Han forstår sig virkelig på bevægelse. Derudover er han sympatisk, professionel samt faglig kompetent
Min hofte er efter flere år endelig på plads.
Jonas er super hurtig til at spore sig ind på, hvor udfordringerne ligger. Han er yderst kompetent i sit fag. Jonas har hjulpet så meget med min hofte, at jeg nu selv kan løsne den, hvis den skulle blive låst igen. Træningsprogrammerne er virkelig gode til at vedligeholde og styrke kroppen. Som sclerosepatient har Jonas afpasset træningen, så den passer lige præcis til mig og min krop.
Derudover har han hjulpet med genoptræning af min hånd efter den var brækket. Det var super effektivt og den fungerer normalt igen.
Jeg vil til hver en tid anbefale Jonas og er så glad for den hjælp han givet mig.”
