1234

Hej, mit navn er Jonas

Jeg hjælper mennesker i alle aldre, med at komme af med deres skader og smerter, så de kan leve et bedre liv med bevægelse, som deres krop er skabt til.

Personlig træning, genoptræning
og behandling af dine smerter

Skades- og
smertebehandling

med aktiv træning

Nøglen til en sund og stærk krop uden skader og smerter er, at forbedre din koordination og arbejde målrettet med dine daglige bevægelsesvaner.

Læs mere om
skadesforebyggende træning

Personlig træning
og genoptræning

opnå vedvarende resultater

Per­son­lig træ­ning er for dig det vil opnå hurtige og vedvarende resultater. Jeg tror på at træning skal være effektiv, sikker, sjov og dermed også brugbar.

Læs mere om
Personlig Træning

Det siger mine klienter

Jonas er effektivt, dygtig og motiverende

”Træning skal være sjovt”. Det er en af Jonas Smiths mange kæpheste. Og sjovt (hårdt) var det at komme tilbage i kampform efter næsten 3 måneder med Jonas som min personlige træner.

Jonas er effektivt, dygtig og motiverende og har lært mig teknikkerne korrekt, så jeg kan få det optimale ud af min træning.

Jonas lagde et kombineret styrke- og pulstræningsprogram for mig og varierede øvelserne fra gang til gang, så jeg blev inspireret og ikke mistede fokus. Jeg fik dermed en målrettet træning, en ny indsigt i gode spisevaner og effektiv træning i godt selskab. Jeg kan derfor helt klart anbefale Jonas som personlig træner!

Mine smerter er forsvundet

Jeg har pådraget mig en skade i nakken, som stammede fra mit arbejde med funktionsnedsatte børn.

Igennem min træning med Jonas kombinerede han forskellige øvelser, og et træningsprogram som jeg fik med mig hjem, på video, så jeg kunne huske det hele.

I dag er mine smerter forsvundet og vender de tilbage, kan jeg altid selv lave de øvelser, som jeg lavede sammen med ham. Jeg er meget tilfreds med den tid han tog sig under træning og i forbindelse med øvelserne.

Derfor kan jeg kun varmt anbefale Jonas.

Efter 5 uger var jeg smerte fri

Jeg havde store smerte i min hofte og nedre ryg da jeg løb. Jeg dyrker triatlon og har gennemført mange løb men mine smerter blive være og være under mit løb. Efter et længerevarig forløb hos fysioterapeut uden forbedringer opsøgte jeg Jonas.

Jeg blev grundigt undersøgt, hvor han bl.a. rettede min løbe teknik og jeg fik 5 øvelser med hjem, som jeg skulle lave 3 til 5 gange om dagen.

Allerede efter et par dage gik det bedre med mit løb. Jeg kunne løbe længere inden mine problemer gav lyd fra sig. Og efter 5 uger var jeg smerte fri. Jeg havde 3 træningssessioner og lidt mailkorrespondance. Jeg kan kun anbefale Jonas. Han er yderst kompetent og professionel.

Jeg var mere fri, energisk og lettere til smil

Efter jeg i længere tid havde døjet med nakkesmerter grundet en træningsskade, jeg tog endelig kontakt til Jonas trods min skepsis. Allerede 10 minutters tid inde i vores første time, kunne jeg med et smil på læben mærke hvordan diverse øvelser begyndte at løsne op i min ellers spændte nakke og skuldreblade.

Efter screeningen i første time, fik jeg et par udvalgte øvelser med hjem på video med besked om at lave dem 3-5 gange om dagen. Da jeg mødtes med Jonas anden gang efter et par uger, var det ligesom en tungere vægt var løftet fra min skuldre og alt den smerte og ubehag jeg havde båret rundt på var forsvundet. Jeg var mere fri, energisk og lettere til smil, mit humør var forbedret.

Det var først der det gik op for mig hvor meget mine nakkesmerter egentlig havde påvirket mit liv og hverdag i længere tid. Jeg ser stadig Jonas, dog med et skiftet fokus fra smertebehandling til præstation optimering. Da jeg ikke længere er betynget af mine nakkesmerter længere. Jeg kan derfor kun anbefale Jonas, som er en super sympatisk og kompetent træner som tager sig god tid til at vise og forklar øvelserne.

min ankel giver mig ikke nogle former for problemer mere

Jeg har haft stor problemer med min ankel efter en voldsom skade i forbindelse med en fodboldkamp. Det har gjort at jeg har haft smerter og meget nedsætte bevægelighed. Jeg kontaktet Jonas og vi indgik et forløb over 3 gang. Jonas er meget omhyggelige med det han lave og selvom nogle af øvelsen var lidt anderledes har det virkelig hjulpet mig. Jeg er kommet fri af min skade og min ankel giver mig ikke nogle former for problemer mere. Det har krævet meget arbejde for mine egen side har det været det hele værd.

Jeg har ikke længere daglige hovedpiner og dårlig koncentrationsevne

Da jeg fik piskesmæld ved en bilulykke havde Jonas hjulpet mig med at komme af med mine skavanker som følge af skaden. Jeg har ikke længere daglige hovedpiner, synsforstyrrelser og dårlig koncentrationsevne.

Piskesmældet hæmmede mig i at kunne gøre almindelige gøremål og være til stede med venner og familie. Forløbet med Jonas har gjort mig fri for smerter og ubehag.

Jonas er god til at tilrettelægge et forløb der tager udgangspunkt i ens situation, så man føler man er i trygge hænder.

My back has not been better in years

I have had substantial back issues for years and training with a personal trainer was yet another try to get my back in better condition. After couple of weeks my back started to get better just with simple weight lifting and mobility exercises. The focus in Jonas’ classes is doing the simple exercises in as good form as possible, and I have found that there have been many things I have been doing incorrectly before.

Now, after 4-5 months of training the back pains are a distant memory. With Jonas’ methods and simple exercises including also own body weight techniques I have now all the means of training by myself and almost in any given place. Although being a bit suspicious at the beginning because of trying so many things before, my back has not been better in years. Moreover, Jonas is a really nice guy with a good sense of humor. Even though he demands you to push your limits, he also understands if you are just not having your best training day.

I can only recommend Jonas, he is a real professional coach

I started to train with Jonas in order to stay better fit during a busy period in life and to be able to use my scarce training time effectively. Every training with Jonas has a logic behind, he focuses on right exercise techniques and fits the training to your daily condition. He takes your targets into account and helps you build a good understanding of a sustainable way of staying healthy.

Jonas was a great support during my pregnancy and was able to help me understand better the changes happening in my body. I have been in much better condition now during my pregnancy than I definitely would have been without his help. He has also given me good advice on how to recover after giving birth.
On top of all this, he is a very nice person and fun to work with at the gym. I can only recommend Jonas, he is a real professional coach.

Forløbet hos Jonas har virkelig givet mig fornyet energi samt en ny og sundere livstil, som jeg i starten af året ikke troede var muligt.

Det hele startede tilbage i marts måned, hvor jeg efter fem inaktive år, endelig beslutter mig for at der skulle ske noget med min livstil. Jonas blev anbefalet af en kollega, og allerede ved første møde, vidste jeg at Jonas’ humør, tilgang til træningen og hans jyske accent, vil passe lige til mig. Jonas’ motivation og tilgang til træningen har lært mig teknikkerne korrekt, så jeg får det mest optimale ud af min træning og han har vist mig hvad få simple mobilitetsøvelser, kan gøre ved en stiv krop som min.

Efter et ca. 6 måneders forløb, står jeg nu på den anden side – lettere, stærkere og med fornyet energi. Jonas har virkelig hjulpet mig på vej til en ny og sundere livstil. Herfra er der ikke andet at sige, end de varmeste anbefalinger herfra og at jeg til min ugentlige træninger, savner det humør og det ekstra gear Jonas’ kunne finde frem i en.

Book en uforpligtende samtale

Skriv til mig og lad os tale om hvordan jeg kan hjælpe dig fri af dine smerter og videre med din træning.

  • Dette felt er til validering og bør ikke ændres.